Как бороться с послеродовой депрессией лекарствами

Как бороться с послеродовой депрессией лекарствами

Сегодня ехала на работу к 8 утра, заиграла песня «Я свободен» на «Нашем радио». Я сделала погромче и слушала, чувствуя, как захватывает дух и бегут мурашки. Мгновения свободы начинают цениться, когда становишься матерью.

В беременность живёшь , как сыр в масле катаешься. Любишь себя и все тебя любят: улыбаются, открывают двери, как могут, проявляют заботу. Все страхи сводятся к тому, как роды пройдут. Даже лишний вес — не повод для расстройства. Кажется, что теперь всегда будешь толстой- ну и что.

В родах «непередаваемые очучения», как говорил Петросян, изображая переломанного человека в гипсе.

После родов акушерка говорит: «Что, думаешь, на этом всё?» «А что ещё будет?»- удивляешься со страхом ты. «Думаешь, отмучилась? Теперь ещё лет 20 впереди»,- тебе кажется, что она прикалывается, вскоре ты узнаешь, что в ее словах только доля шутки.

Если тебе за 30 и это первый ребенок, то ты столкнешься с шоком, что в первые дни жизни твоей ляльки ты должна бороться за время для себя. За душ, туалет, за спокойный завтрак, за сон. Бороться , потому что ты вся будешь нужна новому маленькому человеку, и ему все равно на твои физиологические потребности. На эстетические- тем более.

Раньше прием душа не был таким удовольствием или чашка чая выпитая в тишине. Теперь ты будешь постоянно нуждаться в помощи, чтобы сделать себе что-то необходимое или приятное.

Может быть, ты решишь, что не будешь никого просить о помощи, ведь это твой ребенок и ты считаешь, что обязана сама все для него делать, а свои дела подождут. Возможно, тебе кажется, что муж, родители, свекры не смогут сделать все достаточно хорошо или будут раздражаться, что ты их постоянно о чём-то просишь.

Время будет идти, если ты сама не организуешь себе помощников, то будет нарастать чувство усталости, исчезнет удовольствие от жизни, ведь ты не сможешь даже спокойно поесть. Ты перестанешь чего-то хотеть, потому что это бессмысленно- все равно никто не останется с ребенком или ты сама его не доверишь. Ты будешь чувствовать себя в ловушке, откуда невозможно выбраться.

Если ты будешь позволять себе просить о помощи, то внутри появится и будет жить чувство вины, что ты оставила ребенка, а сама прохлаждается. Возможно, что на работу сбежать от дня сурка тебе будет легче- совесть не будет так грызть.

А ещё вместо совести или вместе с ней будут грызть родственники, что ты куда-то ушла, ребенка им подкинула. Могут даже кукушкой назвать. Или будут соглашаеться помочь с таким видом, что лучше бы уж отказали.

Ещё один зверь внутри будет называть тебя плохой матерью и твоя потребность в отдыхе и удовольствиях будет помогать расти чувству вины и стыда.

Чем дальше пишу, тем больше понимаю, что если это прочитает женщина, у которой нет детей, то она может подумать: «И зачем все эти мучения? Где же радость материнства? Неужели свобода будет навсегда потеряна?»

Бывалые матери говорят, что все проходит, старые задачи решаются, на их место приходят новые.

Я молодая мать. Моей дочери 2 года. Я организовала мужа и всех бабушек и дедушек себе на помощь. Меня грызет зверь «я плохая мать» и чувство вины за свои желания, не связанные с материнством. Но я счастлива быть матерью. Это что-то такое, без чего я уже не могу жить- как без сердца или легких. Материнство- труд, порой тяжёлый, но за труд есть вознаграждения в виде улыбок, смеха, нежности, трепета, того, что знают только мои близкие, а что-то только я и мой ребенок.

Когда у меня получается уделить время себе- после возвращения к дочери появляются силы и открываются ворота для чувства радости материнства. Ребенок счастлив, когда мама довольна.

Мне нравится наблюдать в терапии, как молодые мамы осознают свою потребность в отдыхе и находят способы ее удовлетворить. Право на отдых и разрешение себе просить помощь в уходе за ребенком во многом помогают справиться с послеродовой депрессией.

Дорогие мамы, помните, что вы не одни. Вместе мы сила.

Буду благодарна комментариям про то, как вы переживаете материнство. Если кто-то из бывалых мам готов рассказать, как справился с послеродовой депрессией- низкий поклон от меня.

Все новости

Что они испытывали? И почему возникает такое состояние? Разбираемся вместе

По данным ВОЗ, с послеродовой депрессией сталкивается каждая шестая мать

Фото: Полина Авдошина

Анне 34, у неё две дочки — одной шесть, второй три года. В декрете провела пять лет — один плавно перешёл во второй, она даже не успела выйти на работу.

— Когда я первый раз забеременела, то это была очень долгожданная беременность. Какое-то время ничего не получалось, мы ходили по врачам, и я очень её ждала, хотела именно девочку. Думала о том, как это будет здорово, классно. Многие пишут, что невероятные ощущения, радость прет. Эйфория от материнства. А на деле ничего такого не было, сразу начались проблемы с грудным вскармливанием, у меня появились жуткие трещины, боли, я была готова лезть на стенку, не знала, что делать, мне ничего не помогало, — вспоминает Анна.

Со временем счастье от рождения дочки из-за накопившейся усталости постепенно сошло на нет.

— Я плохо спала, дочка постоянно была у меня на руках, плакала, ей чего-то не хватало. Она болела: то простудные заболевания, то отравления. Я жутко уставала именно от этого ношения, не могла поспать. Как говорят, я научилась спать сидя. Это реально так, — рассказывает женщина.

На ежедневную рутину, по её словам, не хватало ни сил, ни настроения:

— Я всё делала без удовольствия, это была просто каторга: каждый день просыпаться и делать ненавистные дела. Я пыталась чем-то увлечься, переключиться, делать что-то другое. Но это усугубляло отношения с мужем, было непонимание с его стороны. Отсюда раздражение, плаксивость, конфликты. Я могла срываться на детях, начинала просто орать на них. Конечно, всегда находился повод для такого поведения. Но меня раздражало всё. Я чувствовала себя очень уставшей, не могла никак отдохнуть, не могла выспаться. Если я спала мало — весь день зевала и засыпала, у меня не было сил даже ходить по квартире. Если я спала много, когда мне давали, — просыпалась разбитая, у меня болели голова, спина, ноги, было ощущение, что я разваливаюсь на части. Ничего не хотелось делать, ничто не радовало, хотелось просто выйти в окно.

И это состояние, вспоминает женщина, осложнялось постоянной тревогой по поводу здоровья детей. Когда она поняла, что такое состояние не просто усталость или плохое настроение, то обратилась к психологу. Занятия со специалистом ей помогли, но на это ушло около полугода:

— Сейчас я учусь сама справляться с этими состояниями, контролировать их. Я бы посоветовала разбираться именно со своими чувствами, а не с трудностями — это внешний фактор, который будет всегда. Важно заботиться о своем состоянии, отслеживать, когда ты устала и тебе нужен отдых, когда ты злишься и понимаешь, что тебе с этой злостью нужно что-то сделать, как-то её прожить. Не нужно видеть причину во внешних факторах, причина всегда внутри, — считает женщина.

Что такое послеродовая депрессия?

Рождение ребенка, объясняет психолог Светлана Лысенко, — это всегда стресс, независимо от того, как сильно вы его ждете и любите. Легкая депрессия и перепады настроения, по словам специалиста, настолько распространены у молодых мам, что в англоязычной литературе есть для этого специальный термин — Baby Blues (младенческая грусть, грусть после рождения ребенка).

— Большинство женщин испытывают по крайней мере некоторые симптомы Baby Blues сразу после родов. Это вызвано внезапным изменением гормонов после родов в сочетании со стрессом, изоляцией, недосыпанием и усталостью. Вы можете чувствовать себя более плаксивой, подавленной и эмоционально хрупкой. Как правило, это начнется в течение первых нескольких дней после родов, достигнет пика примерно через неделю и сойдет на нет к концу второй недели после родов. Это состояние совершенно нормально, но если ваши симптомы не проходят через несколько недель или ухудшаются, возможно, вы страдаете от послеродовой депрессии, — говорит Светлана Лысенко.

Этому состоянию, по её словам, подвержены не только женщины. Примерно 1 из 10 мужчин испытывает отцовскую послеродовую депрессию после рождения ребенка.

По словам психолога, около 1 из 10 мужчин испытывают отцовскую послеродовую депрессию после рождения ребенка

Фото: Полина Авдошина

После родов, вспоминает Алёна, когда ей принесли дочку, то она лежала несколько часов и боялась пошевелиться:

— Я боялась, что она упадёт. Те два часа, которые она со мной лежала, я, кажется, просто не дышала. Когда её забрали, а меня повезли в палату, то я упала в обморок. В роддоме я была пять дней. Своей мнительностью достала всех медсестёр: я была дико напряжена и почти не брала её на руки. Когда нас выписали, то вместо радости я просто ревела от усталости и страха, — вспоминает молодая мама.

Первые недели после выписки Алёна часто плакала и боялась брать свою дочку на руки. Близкие, по её словам, не верили ни в какую в послеродовую депрессию:

— Они не понимали моего страха и решили, что я не люблю её. А я именно из-за того, что люблю, так боялась сделать что-то не так, убить своего ребёнка. Первые три месяца я жила с мамой. Ждала её прихода с работы и просто мысленно повторяла, что как только она придет, то будет легче. Легче не стало. Потом оказалось, что она совсем не хочет спать ночью. К тому времени от мамы я уехала, и мы остались втроём: муж, я и дочь. Постоянный недосып, то, что мы всегда наедине, ужасно сказывались на психике. Я срывалась на ребёнка и плакала почти каждую ночь, — вспоминает Алёна те дни.

Сколько длится послеродовая депрессия?

По словам психолога Светланы Лысенко, наиболее часто депрессия проявляется через 30–35 дней после родов и в некоторых случаях может продолжаться до 1,5–2 лет. Однако в большинстве случаев депрессивный эпизод спонтанно и благополучно заканчивается спустя 3–6 месяцев после родов.

Алёна по образованию психолог — девушка рассказывает, что это во многом помогло ей преодолеть депрессию. Кроме того, вместе с мужем они составили график ухода за ребенком. Также Алёна общалась с подругой, которая прошла через подобный период в своей жизни.

В преодолении послеродовой депрессии важна поддержка близких

Фото: Полина Авдошина

Причины послеродовой депрессии

Как рассказывает психолог Светлана Лысенко, нет единой причины, по которой у некоторых молодых матерей развивается послеродовая депрессия, а у других нет. Считается, что на возникновение такого состояния влияют разные факторы — среди них гормональные и физические изменения, стресс, отсутствие эмоциональной поддержки, абьюзивные отношения, финансовая неопределенность, а также резкая отмена приема лекарств. Наиболее значимым, по словам психолога, является история послеродовой депрессии — предыдущий эпизод может увеличить шансы на повторный до 30–50%.

После родов у женщин наблюдается значительное снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона. Уровень гормонов щитовидной железы также может снизиться — это приводит к усталости и депрессии. Эти быстрые гормональные изменения, наряду с изменениями артериального давления, функционирования иммунной системы и метаболизма, которые испытывают матери, могут вызвать послеродовую депрессию.

— Роды приносят многочисленные физические и эмоциональные изменения. Вы можете иметь дело с физической болью во время родов или трудностью потери веса ребенка, из-за чего вы не уверены в своей физической и сексуальной привлекательности. Мамы часто лишены сна. Кроме того, вы можете чувствовать себя подавленно и беспокоиться о своей способности правильно ухаживать за ребенком. Это может быть особенно трудным, если вы впервые стали матерью, которая должна привыкнуть к совершенно новой идентичности, — объясняет Светлана Лысенко.

Как лечить послеродовую депрессию?

По словам специалиста, такое состояние часто лечится с помощью психотерапии и антидепрессантов. С помощью терапии, объясняет психолог, вы можете найти способы справиться со своими чувствами, решить проблемы, установить реалистичные цели и позитивно реагировать на ситуации.

— Не смущайтесь: послеродовая депрессия распространена. Поделитесь своими симптомами с врачом, чтобы для вас был составлен полезный план лечения. Ваш доктор может порекомендовать антидепрессант. Если вы кормите грудью, то любое лекарство, которое вы принимаете, входит в ваше грудное молоко. Тем не менее большинство антидепрессантов можно использовать во время кормления грудью с небольшим риском побочных эффектов для вашего ребенка. Поработайте с вашим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и преимущества конкретных антидепрессантов, — советует психолог.

По словам Светланы Лысенко, при соответствующем лечении симптомы послеродовой депрессии обычно пропадают. В некоторых случаях послеродовая депрессия может продолжаться, превращаясь в хроническую депрессию. Важно продолжать лечение после того, как вы почувствуете себя лучше. Слишком раннее прекращение лечения может привести к рецидиву.

Возможно ли предотвратить её?

Послеродовую депрессию, считает Светлана Лысенко, можно предотвратить на этапе состояния Baby Blues — важно как можно больше отдыхать, принимать помощь от близких, уделять время себе и общаться с другими молодыми мамами. Кроме того, следует избегать алкоголя и психоактивных веществ.

— Быть внимательной к своему состоянию, а близким быть внимательными к состоянию молодой мамы, чтобы в случае необходимости вовремя обратиться к специалистам, — говорит психолог.

Мы уже публиковали колонку многодетного отца о том, как помочь женщине перенести послеродовую депрессию. Прочитать её можно тут. В ней он рассказывает о том, что в этот сложный период важно больше разговаривать с молодой матерью, помогать ей с малышом и оказывать знаки внимания.

Вы столкнулись с послеродовой депрессией? Вы оказались в ситуации гораздо сложнее и запутанней, чем у героинь нашей статьи? Свяжитесь с журналистом НГС по WhatsApp 8–982–781–74–07.

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

50% женщин такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние – послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы. Послеродовая депрессия возникает у 50% женщин, у 13% она протекает в тяжелой форме.

Послеродовая депрессия – болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

Видео №1: О послеродовой депрессии

Признаки и причины депрессии

  • Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
  • Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
  • Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
  • Возросшая в разы после родов ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многа раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша.

Все вышеперечисленное выматывает женщину и делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

Причины:

  • резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
  • психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
  • физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
  • наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

Соматические симптомы:

  • обычные головные боли или мигрени;
  • учащение сердцебиения, головокружение;
  • расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
  • невралгии;
  • кожный зуд;
  • бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
  • нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

Видео № 2

О послеродовой депрессии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

Боремся с депрессией

При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния?
Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких и супруга в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

Женщины задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием зная его сроки.

Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но, может затянуться и на полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

Зато когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли, и забывают через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

Видео сюжеты

Послеродовая депрессия – это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

Мы в Яндекс.Дзен — присоединяйтесь!

Фото с сайта: myvsd.ru

Для любой женщины самым важным, значимым и даже поворотным событием в жизни, несомненно, является рождение ребенка. Именно об этом мечтает каждая девчушка с косичками, пеленая пупсов и выгуливая кукол в игрушечных колясках, но бывает и так, что женщин в послеродовой период посещает ощущение непонятной и необъяснимой, необычной тревожности, и многие молоденькие мамы никак не могут побороть это чувство самостоятельно.

Фото с сайта: 2poloski.com

Краткосрочную подавленность от новизны обязанностей, а также навалившейся неожиданно ответственности, может ощутить каждая молодая мама. Если такое ощущение беспокоит вас недолго, то волноваться не о чем, это вполне естественное беспокойство о ребенке и о том, насколько хорошо вы сможете справиться с заботой и защитой крохотного существа, которое сами же и призвали к жизни. Если же на протяжении двух недель ситуация не меняется, депрессивные мысли продолжают одолевать и постоянно хочется взвыть, то скорее всего у вас послеродовая депрессия, как бороться с которой может подсказать любой опытный квалифицированный специалист-психолог.

Основная проблема большинства молодых женщин в том, что они не только не понимают, что проблема существует, но и не желают ее признавать, всячески отрицая, появившиеся симптомы. Если юная мать не желает и не собирается бороться, то помочь ей насильно едва ли сможет даже опытный психолог. Статистика пугает, так как согласно ее данным, только в нашей стране, около двадцати одного процента всех женщин, спустя полтора-два года после родов, продолжают пребывать в состоянии невротического расстройства, называемого депрессией. При этом хандру ощущает около семидесяти процентов, а вот обращают к доктору всего три процента.

Фото с сайта: vseostresse.ru

Замечательно, что некоторая симптоматика послеродовой депрессии, как справиться с которой мы и собираемся рассказать, отмечается даже у молодых папочек, то есть у мужчин. Однако проходит она гораздо быстрее, а проявления ее менее критичны и серьезны. Такие проявления могут быть пассивными и агрессивными. В первом случае мужчина уходит в себя, а во втором начинает раздражаться по пустякам, обвинять всех и вся, вести себя неадекватно, что связанно с кардинальной переменой в его жизни, ввиду рождения малыша.

Во многом, от самой женщины и зависит, насколько долго будет продолжаться такой неприятный и мало полезный процесс, как послеродовая депрессия. Каждая молодая мама может вовремя выявить симптомы и распознать у себя данную проблему, а понимание ее существования и станет отправной точкой для лечения. Следует отыскать в себе силы и найти время, между кормлениями и сменой памперсов, чтобы позаботиться о себе, иначе пострадает и ваш малыш, а этого не хотелось бы никому. Эмоциональная подавленность, медлительность, заторможенность, все это может помешать обратиться за помощью. Но прежде, чем делать какие-то выводы, нужно узнать симптомы послеродовой депрессии.

Фото с сайта: myvsd.ru

Психологи различают две основные группы женщин, у которых чаще всего могут наблюдаться симптомы и признаки послеродовых депрессивных расстройств. В первую очередь, страдают от них те молодые мамы, что никак не могут осознать свои материнские чувства, зачастую имеющие непонимание и конфликт с собственной матерью. Вторая категория женщин, это те, кто уже ранее проходил через симптомы депрессии и решившие для себя, что не способны справляться самостоятельно и решать вопросы, по мере их накопления.

Фото с сайта: Best-Mother.ru

  • Бездействие и отсутствие всяческой поддержки со стороны супруга зачастую становится поводом для невротического расстройства.
  • Слабая материальная обеспеченность, отсутствие источников доходов или финансовой поддержки.
  • Негативные события, происходящие или же имевшие место в жизни.
  • Низкий социальный статус и неспособность (якобы), вывести ребенка из кабалы стереотипов и пропасти социального положения.
  • Потеря или вынужденное прекращение работы за какое-то время до родов.
  • Значительно осложненные роды и сильные болевые ощущения во время них.
  • Родовая травма малыша, в которой обычно матери начинают винить себя.
  • Смерть ребенка при родах или разлука с новорожденным.

Все эти причины, как по отдельности, так и комплексно, могут стать причиной возникновения невроза, от которого нужно избавляться, и чем быстрее, тем лучше. Но как избавиться от послеродовой депрессии и какие предпринять шаги, чтобы не навредить и не усугубить ситуацию, что также вполне возможно?

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно

Фото с сайта: qulady.ru

Когда одолевают пессимистические мысли, а ребенок и материнство в целом не приносит радости, следует задуматься о том, как лечить послеродовую депрессию, которая может загнать вас в такие дебри, выбраться откуда без посторонней помощи уже не получится. Самостоятельные шаги и попытки будут уместны только в том случае, если расстройство имеет легкую форму и ненавязчивые симптомы. Если же болезнь протекает тяжело, то справляться самостоятельно женщина становится совершенно неспособна. Она не может заботиться ни о муже, ни о ребенке, да и с собой совладать не в силах.

Для начала, следует верно расставить приоритеты в правильном порядке для себя самой, это чрезвычайно важный этап в излечении. На первое место следует поставить малыша, он должен быть абсолютно чист, всегда сух, хорошо накормлен и здоров. Кроме всего, ребеночек должен хорошо спать ночами, да и маме нужно обязательно обеспечить для себя крепкий и здоровый сон, иначе проблемы будут только усугубляться, а муж обязательно должен принять участие в данном процессе. Но это далеко не все, давайте же разбираться, как пережить послеродовую депрессию самостоятельно и что по этому поводу говорят психологи.

Фото с сайта: vseostresse.ru

Фото с сайта: beremennostnedeli.ru

Важно также ни на минуту не забывать, что какой бы супер-мамой вы не собирались бы стать, в первую очередь, вы прекрасная женщина, иначе избежать послеродовой депрессии получится едва ли. Занимайтесь собой в то время, пока за ним присматривает его папа, бабушка или ваша подруга, делайте прически, красьте ноготки, накладывайте масочки и пользуйтесь косметикой. Не стоит опускаться, неделями не мыть голову и напрочь забывать о декоративной косметике, ведь материнство – это счастье, а не каторга. Вот и постарайтесь выглядеть максимально счастливой, это поможет со временем по-настоящему ощутить радость от малыша и заботы о нем.

Как бороться со слабыми признаками послеродовых депрессивных расстройств мы уже поговорили, в особо тяжелых случаях придется обращаться к специалисту, который может выписать либо медикаментозное лечение, либо направить к психотерапевту на межличностное лечение, вполне возможно, семейного типа. Но проще всего применить все возможные профилактические меры, чтобы предотвратить саму возможность возникновения депрессии.

Фото с сайта: Badiga.ru

  • По возможности следует не отказываться от предложения о партнерских родах. Помощь супруга в это время может оказаться неоценимой. Даже если мужчина начнет демонстрировать эмоциональную неустойчивость, падать в обморок, плакать, то это точно поможет ему выработать правильное отношение к супруге.
  • Как это не страшно звучало бы для мужчин, но сразу после родов он должен выполнять большую часть обязанностей по дому и даже по уходу за малышом. Если папочка хочет, чтобы его ребеночек и любимая жена были здоровы и счастливы, ему будет нетрудно приготовить еду или убраться в квартире, при наличии, конечно же, свободного времени.
  • От посещений не достаточно близких родственников, а также приятелей и знакомых всех мастей, не учитывая ближайшую родню и друзей, стоит воздержаться. Это снимет часть психологической нагрузки с молодой мамы, которой сперва очень трудно быть идеальной и видеть осуждающие взгляды может оказаться невыносимо.

Если справиться удалось, то вы совершили огромный скачок вперед собственными силами и вам точно есть чем гордиться. Однако при малейшем подозрении, что проблема вовсе не решается, а становится все более ощутимой и реальной, следует сразу же бежать к врачу, так как последствия могут оказаться плачевными.

Читайте также:
Adblock
detector