Как готовиться к беременности витаминами

Как готовиться к беременности витаминами

Витамины для зачатия – это комплекс полезных веществ, имеющих относительно простую структуру, что способствует их быстрому усвоению. Они необходимы для нормализации работы организма. Хорошие витамины для зачатия ребенка служат катализатором, активируя работу ферментов и регулируя обменные процессы. Это позволяет насытить организм запасом полезных веществ и энергией, что играет важную роль в зарождении и развитии новой жизни.

Витамины и их роль в зачатии у женщин

Беременность требует предварительной подготовки. Ведь для успешного развития плода важно наличие в организме будущей матери всех необходимых веществ. Если их недостаточно, повышается риск появления различных внутриутробных патологий у малыша, а также существенно возрастает вероятность выкидыша на ранних сроках. Поэтому важно заблаговременно пропить курс витаминов для зачатия ребенка, что особенно актуально для женщин.

Недостаточный запас полезных веществ у представительниц прекрасного пола может препятствовать зарождению новой жизни, приводя к таким последствиям:

  • нарушение гормонального фона;
  • проблемы с менструальным циклом и отсутствие овуляции;
  • неблагоприятная среда во влагалище;
  • маточные кровотечения;
  • недостаточное наращивание эндометрия.

Эти факторы влияют непосредственно на зачатие. Так, недостатки эндометрия приводят к тому, что оплодотворенная яйцеклетка просто не может прикрепиться к стенке матки. Кроме того, повышается риск выкидыша и замирания беременности на ранних сроках. Поэтому предварительное насыщение организма будущей мамы всем необходимым так важно.

Нужно ли мужчинам принимать поливитамины при планировании беременности?

Представители сильного пола часто полагают, что бесплодие – женская проблема. Поэтому редко проходят обследования. Напрасно, ведь в 30 % случаев виновниками являются именно мужчины. Сидячая работа, стрессы, плохое питание, вредные привычки и прочие факторы сказываются на качестве семенной жидкости. Поэтому витамины для мужчин также необходимы для зачатия ребенка.

Среди основных причин бесплодия у представителей сильного пола стоит выделить такие моменты:

  • низкая активность сперматозоидов;
  • закупорка семявыводящих протоков;
  • снижение количества сперматозоидов.

Чаще всего данные патологии возникают на фоне венерических заболеваний, неправильного образа жизни, после приема некоторых медикаментов и химиотерапии и т.д. В большинстве случаев, эти состояния обратимы. После лечения достаточно решить: какие витамины пить для зачатия ребенка. Полезные вещества активируют выработку здоровых сперматозоидов, что способствует зарождению новой жизни.

Поливитамины — как важная составляющая планирования беременности

Внутриутробное развитие ребенка – настоящее таинство. Буквально из двух клеток появляется целая жизнь. Но для правильного формирования всех органов и систем у малыша важно, чтобы тело женщины было здоровым и имело достаточный запас полезных веществ. Поэтому комплекс витаминов следует подбирать заранее.

Плод получает все необходимое через пуповину из крови матери. Часть элементов поступает туда из пищи. Но этого недостаточно, да и усваивается далеко не все. Поэтому начинается расход накопленных в организме матери запасов. Кальций высасывается из костей, железо – из эритроцитов и т. д.

При дефиците витаминов будущие мамы могут столкнуться с рядом неприятных последствий как во время вынашивания малыша, так и в послеродовом периоде. Среди них стоит выделить такие моменты:

  • замершая беременность;
  • выкидыш;
  • внутриутробные пороки развития плода;
  • послеродовая депрессия;
  • анемия;
  • выпадение зубов и волос;
  • ухудшение зрения и т. д.

Расход запасов настолько велик и стремителен, что поливитаминов, принимаемых во время беременности, часто недостаточно, чтобы восполнять потери. Поэтому медики рекомендуют заблаговременно увеличить количество полезных веществ в организме будущей мамы. Для этого достаточно определиться с тем, какие витамины принимать для зачатия ребенка. Предварительная подготовка сделает таинство вынашивания крохи более приятным и снизит риск развития послеродовых осложнений.

Какие витамины нужны для зачатия ребенка и его развития

Внутриутробное развитие – сложный процесс. В это время изменяется гормональный фон, и даже состав крови будущей матери. В нее в большом количестве поступают элементы, необходимые для роста и формирования плода. Поэтому важно своевременно восполнять запас некоторых веществ, принимая их в виде добавок или таблеток.

Итак, поливитамины для девушек в интересном положении обычно включают такие компоненты:

  • Фолиевая кислота. Она содержится в зелени, орехах, некоторых цитрусовых, зеленых овощах, печени и меде. Данный элемент участвует в развитии кровеносной и иммунной системы, а также влияет на формирование нервной трубки ребенка. Обычно ее начинают принимать по 400 мкг/сутки за 1-3 месяца до наступления беременности. Продолжительность употребления: до конца первого триместра.
  • Магний. Этот элемент влияет на обменные процессы, способствует усваиванию К и Са, а также помогает передаче генетического материала. Магний воздействует на общее самочувствие будущей мамы, снижая уровень стресса, нормализуя сон и тонус матки. Но прием этого компонента в качестве добавки осуществляется только по рекомендации доктора. Это связано с тем, что Mg в достаточном количестве содержится в яблоках, фасоли, шпинате и спарже.
  • Витамин Е. Этот элемент снижает угрозу выкидыша, мягко нормализуя тонус матки. Также он способствует биосинтезу гемоглобина и помогает обновлению клеток. Этот компонент содержится в растительных маслах (ореховом, кукурузном, подсолнечном и оливковом), зелени, черносливе. Но гинекологи нередко назначают его дополнительно в виде капсул.
  • Витамин D. Без этого компонента кальций просто не будет усваиваться. Поэтому его прием необходим. Он содержится в рыбьем жире, а также синтезируется нашим телом во время пребывания под ярким солнцем, при употреблении рыбы, молочной продукции, яиц. Также этот элемент назначают новорожденным детям для профилактики рахита.
  • Витамин С. Он влияет на состояние иммунной системы будущей мамы. Известно, что простудные заболевания пагубно воздействуют на развитие плода. Вирусы особенно опасны в первом триместре, когда плацентарный барьер еще плохо работает. Аскорбиновая кислота активирует защитные функции женского организма.
  • Омега-3 кислоты. Они способствуют нормализации фертильности, оказывая влияние на регулярность овуляций и улучшая качество спермы. Прием полиненасыщенных жирных кислот стимулирует быстрое наступление беременности.
  • Витамины группы В. Данные вещества (в частности, В2 и В6) участвуют в формировании скелета, мышечного каркаса и нервной системы плода. Эти элементы содержатся в яйцах, гранате, моркови, мясе (птица, свинина), зелени, шиповнике и т. д. В2 и В6 благотворно воздействуют и на женское здоровье, укрепляя нервную систему.

Готовимся к беременности правильно

Чтобы оплодотворение успешно наступило, следует комплексно подходить к процессу. Обычно подготовка длится около 2-3 месяцев и состоит из таких моментов:

  • посещение кабинета планирования семьи и прохождение обследования (при необходимости);
  • ведение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек;
  • правильное питание;
  • прием поливитаминов, назначенных доктором;
  • повышение физической и сексуальной активности;
  • контроль овуляции;
  • консультация генетика.

Подготовка к беременности – несложный процесс, который не займет много времени. В результате, вы повысите свои шансы на рождение здорового малыша и укрепите собственный организм.

Делайте то, что действительно необходимо, и не выбрасывайте деньги на бесполезные обследования и витамины.

Первое, о чём нужно помнить:

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • Краснуха
    Вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • Токсоплазмоз
    Это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям Подготовка к беременности .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты Planning for Pregnancy каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет Healthy eating and vitamin supplements in pregnancy убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности Stop smoking in pregnancy .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала Drinking alcohol while pregnant шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньги
    Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
  • Составить список покупок
    Что придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
  • Начать копить деньги
    Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года Treating Infertility . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Читайте также:
Adblock
detector