Как избавиться от болей в пояснице во время беременности

Как избавиться от болей в пояснице во время беременности

Плечи тянет, поясница ноет, был бы хвост — точно бы отвалился, как в письма Дяди Федора. Стоит ли терпеть это или можно изменить ситуацию?

Дмитрий Сергеевич Малышев

Болевой синдром в области спины у беременных женщин в 90% случаев возникает из-за мышечного спазма. Часто виной тому бывает длительное неподвижное положение тела, неправильная осанка, проблемы своды стопы и голеностопа.

Изменение привычного центра тяжести и эластичности связочного аппарата влияет на всю биомеханику тела, из-за этого нередко возникает мышечный дисбаланс. Уже после родов к боли в пояснице могут приводить длительно однообразное положение тела во время кормления, неправильное ношение ребенка.

Врач может использовать различные методы лечения боли в спине во время беременности. К ним относятся инструкции по правильному поддержанию осанки, мануальные техники расслабления тканей, обучение движениям и положению тела во время работ по дому и сна, а также разные программы физических упражнений для каждого срока беременности.

Читайте также:
Adblock
detector