Как избавиться от боли в груди во время беременности

Как избавиться от боли в груди во время беременности

Грудь в третьем триместре беременности претерпевает изменения: она становиться значительно больше и может стать причиной дискомфорта для будущей мамы.

После 32 недели беременности грудь нуждается в особой заботе, она наливается и заметно увеличивается в объеме и набирает в среднем 700 грамм. Кожа при этом становиться нежной и чувствительной, из-за чего возможно появление растяжек и зуда.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ГРУДЬЮ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

  • В третьем триместре рекомендуется носить специальный поддерживающий бюстгальтер, который поможет снять нагрузку со спины, а также стоит припастись кремами и специальными средствами от растяжек;
  • нужно подготовить соски к процессу грудного вскармливания, для этого нужно выполнять некоторые упражнения. Сдавите основание соска двумя пальцами: большим и указательным. Сдавливать соски надо сначала в горизонтальной, а затем и в вертикальной плоскости. Женщинам с неярко выраженными сосками рекомендуется с 32 недели применять формирователи сосков.
  • ограничьте употребление соли — соль может усугубить боль в груди, связанную с наступлением беременности, способствуя задержке жидкости в организме;
  • в летний период оберегайте грудь от негативного воздействия ультрафиолета.

Ближе к концу третьего триместра вы можете заметить, что из сосков начала выделяться желтоватая жидкость — молозиво. Именно им вы будете кормить своего кроху в первые дни после родов, пока не появится настоящее молоко.

Молозиво содержит в своем составевсе необходимые витамины, микроэлементы и вещества, необходимые новорожденному. Если в третьем триместре молозиво выделяется очень интенсивно, можно использоватьчистую ткань или специальные прокладки для бюстгальтера.

БОЛИ В ГРУДИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Скачок уровня гормонов эстрогена и прогестерона нередко приводит к болям в груди на поздних сроках беременности. Одновременно с повышением уровня гормонов молочные железы становятся больше — утолщяется жировой слой, увеличивается приток крови. В некоторых случаях такие гормональные изменения могут спровоцировать мастопатию — состояние, характеризующееся формированием доброкачественных образований в тканях молочных желез. Мастопатия вызывает боль в груди, однако, как правило, проходит после того, как уровень гормонов возвращается у женщины в норму.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ГРУДИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

  • промывайте грудь теплой водичкой или делайте обтирания. При этом не желательно использовать мыло, которое вызывает пересыхание кожи;
  • закаляйте грудь: чередуйте холодные и теплые влажные обтирания, компрессы, а также принимайте воздушные ванны;
  • спите на левом боку, так ничто не будет препятствовать нормальному кровообращению, плод не будет давить на печень, не будет болеть спина;
  • много отдыхайте;
  • разбейте приемы пищи на несколько маленьких;
  • принимайте комплексы витаминов и микроэлементов, в том числе кальций, железо, магний;
  • практикуйте йогу для беременных;
  • откажитесь от алкоголя, кофеина, жирных, пряных продуктов и фастфуда.

КАК УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В ГРУДИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Чтобы снять болезненные симптомы, нужно пить больше жидкости. Для этой цели подойдут отвары трав, а также употребление миндаля.

Что пить, чтобы облегчить боль в груди:

  • имбирный и ромашковый чай один или два раза в день;
  • стакан теплого молока вместе со столовой ложкой меда;
  • кокосовую воду.

Позаботьтесь о своей груди еще на стадии беременности, чтобы потом не страдать от увядания кожи и растяжек. Также не стоит забывать о правильном рационе и диете в третьем триместре беременности.

ВСЕ О ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность – захватывающее путешествие для женщины, несмотря на то, что оно связано с множеством изменений в организме, которые могут вызвать дискомфорт. Острая боль в молочных железах является одной из них и очень часто встречается. Чувствительность, болезненность, отек и боль груди – одни из первых симптомов, которые появляются после зачатия. Это свидетельствует о том, что в вашем теле происходят необходимые изменения, чтобы облегчить процесс лактации для вашего ребенка. Существуют различные эффективные стратегии, которым вы можете следовать, чтобы справиться с болью в груди.

Причины резкой боли в груди во время беременности

Резкая или острая боль в груди может возникнуть в любое время во время беременности.

  • Ваша грудь может стать чувствительной уже в самом начале беременности. Уровень гормонов, отвечающих за репродуктивные функции (прогестерона и эстрогена), возрастает сразу после зачатия. Они действуют на молочные железы и готовят их к выработке молока. Это приводит к увеличению размера грудей, что сопровождается болью и отеком. Эстроген увеличивает вашу грудь, а прогестерон помогает молочным железам созревать, вызывая накопление воды.
  • Во время второго триместра ваши молочные железы и грудь в целом продолжают увеличиваться в размерах, готовясь к производству и хранению молока. Откладывание дополнительного жира тоже способствует увеличению их размера. Во время второго триместра грудь уже не такая чувствительная, однако чувствительными становятся соски. Из-за увеличения размеров грудь будет продолжать болеть.
  • В третьем триместре ваш организм производит гормон, называемый пролактином. Он отвечает за выработку молозива – вещества, выделяемого грудью перед секрецией грудного молока. Чувствительность грудей при этом возвращается, они становятся полными и тяжелыми, и вы часто испытываете резкую боль.

Если боль в груди тяжелая, обратитесь к врачу. Он может рекомендовать болеутоляющие средства для облегчения. Иногда аптечные безрецептурные обезболивающие препараты способны помочь, но не принимайте никаких лекарств, не консультируясь с врачом.

Вам необходимо обратиться к врачу, если острая боль сопровождается лихорадкой, так как это может указывать на инфекцию или забитый канал.

Обратиться за помощью также стоит в случае, когда очаг боли расположен не в самой груди (молочных железах), а внутри грудной клетки и дополнительно присутствует:

  • одышка или кашель;
  • боль отдает в одну из рук;
  • лихорадка;
  • головокружение, необычная для вас потливость и одышка.

Любой из вышеописанных симптомов может указывать на проблемы с сердцем или легкими, и поэтому вам необходимо провериться у врача.

14 методов для облегчения боли в груди


Массаж с оливковым, кокосовым или касторовым маслом улучшает циркуляцию крови в груди и облегчает боль. Это также помогает оттоку лимфатической жидкости из лимфоузлов, тем самым предотвращая инфекцию. Перед душем аккуратно нанесите чайную ложку масла на грудь и круговыми движениями сделайте массаж.


Обертывание из капусты будет оказывать успокаивающий и заживляющий эффект, чем поможет облегчить боль. Для этого отделите листья капусты от кочана, положите в кастрюлю, залейте водой и кипятите 3-5 минут. Остудите капусту, возьмите два листа и оберните их на каждую грудь. Чтобы облегчить боль, повторяйте процедуру дважды в день.


Потребление льняных семян поможет уменьшить боль в груди. Смешайте 1 столовую ложку сухого льняного семени с водой, фруктовым соком или йогуртом и принимайте раз в день. 1 Перед тем как добавить семена льна в свой рацион проконсультируйтесь с врачом.


Возрастание температуры в вашей груди из-за усиливающегося кровоснабжения может вызывать покалывание и боль в ней. Применение холодного компресса с использованием холодной ткани или пакета льда облегчит дискомфорт.


РаздражЗаписьающие вещества, присутствующие в ваших моющих средствах, могут усилить боль в грудях и покалывание. Используйте моющие средства, предназначенные для чувствительной кожи. Вам также стоит избегать применения сушащего кожу мыла, что может усугубить раздражение.

Кремы и лосьоны, содержащие ланолин, эффективно облегчают боль в груди при нанесении. На рынке доступно множество таких кремов, которые отпускают без рецепта. Ланолин уменьшает сухость, раздражение и предотвращает инфекцию. Также эффективное облегчение боли дают ромашка и календула, продукты, содержащие масло Ши и кокосовое масло.


Обезвоживание может привести к отеку и чувствительности вашей груди. А также к накоплению избыточной жидкости в ней. Употребление большого количества воды приведет к удалению избыточной жидкости, скопившейся в организме, особенно из вашей груди. Это уменьшит отечность грудей и связанную с ней боль.


Увеличенное потребление соли вызывает задержку жидкости в теле, которая может привести к отеку и болезненности груди. Вы можете облегчить эти симптомы, сократив количество соли в рационе.


Теплая вода может успокоить боль и раздражение. Хотя тёплый душ может, наоборот, усилить проблему из-за сильного потока воды. Поэтому лучше наполнить ванну теплой водой и расслабиться в ней, что облегчить неприятные ощущения.


Врач может рекомендовать витаминные и минеральные добавки для беременных (пренатальные витамины). Проконсультируйтесь с ним о необходимости добавления витамина E в рацион и о том, какие пищевые добавки, а также продукты, содержат его. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами, а также способен уменьшать боль и отеки в груди. Как показало исследование, схожим эффектом обладает и витамин B6. 2 Особенно богаты витамином E миндаль, авокадо, семена подсолнечника и зародыши пшеницы.


Во время беременности, когда ваша грудь увеличивается в размерах, рекомендуется выбрать бюстгальтер, который подходит по размеру. Комфортным может быть бюстгальтер для беременных или спортивный лифчик. Бра из мягкой ткани также подойдет. Бюстгальтеры на косточках могут усилить дискомфорт, поэтому не стоит носить их во время беременности. Для облегчения симптомов не снимайте такой специальный лифчик на ночь. Вы также должны рассмотреть возможность носить нагрудные подушечки, чтобы уменьшить раздражение в сосках.


Акупрессура может быть эффективным средством для лечения боли в груди. Вы должны обратиться к специалисту по этому методу нетрадиционной медицины, который сможет вам помочь.


Попробуйте делать упражнения, чтобы укрепить грудные мышцы. Однако перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и заниматься лучше только под руководством тренера.


Потребление гидрированных масел (трансжиров) может препятствовать производству гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), как и чрезмерное употребление сахара или алкоголя. 3 Она вырабатывается из полезных жиров, поступающих с пищей. Имеются данные о том, что низкий уровень ГЛК может способствовать боли в молочных железах. Тем не менее исследования показали, что дополнительный прием не помогает от этих болей, а роль играет только дефицит. Исходя из этого, избегайте продуктов, содержащих маргарин, кондитерский жир, и другие трансжиры. Сюда относится магазинная выпечка и жареная еда, упакованные закуски, сливки для кофе, готовое тесто и др.

Колющая или жгучая боль в груди при беременности может являться вариантом нормы или говорить о развитии заболевания. Воспринимать ее как нечто ужасное будущая мама не должна – в большинстве случаев возникающий дискомфорт вызван перестройкой в работе молочных желез, их подготовкой к лактации.

Однако излишняя бдительность не помешает. Поэтому, если во время беременности начинает сильно болеть в грудь, нужно незамедлительно проконсультироваться с гинекологом и маммологом.

Боль в груди во время беременности

Боли в груди во время беременности, которые не несут с собой ничего плохого

Грудь может начать болеть во время беременности практически сразу после зачатия. Обусловлено этого гормональной перестройкой организма. Параллельно могут наблюдаться тошнота и рвота, резкие перепады настроения.

Помимо признака наступления беременности, колющая боль в железе может являться симптомом резкого повышения уровня эстрогенов. Данный гормон отвечает за подготовку организма к родам. Активно вырабатываться он начинает примерно на пятом месяце беременности. Параллельно грудь сильно увеличивается в размерах, становится болезненной, из нее выделяется молозиво (желтоватая либо прозрачная жидкость).

Болит грудь во время беременности – это нормально?

Обычно боли в молочных железах при беременности не очень сильные. Но из-за повышенной чувствительности женщина испытывает дискомфорт даже при контакте сосков с нижним бельем и одеждой. Уменьшить неприятную симптоматику можно, надевая качественный бюстгальтер, который изготовлен из плотной натуральной ткани.

Опасные причины болей в груди при беременности

В редких случаях резкая боль в груди при беременности говорит о развитии опасных заболеваний. Так, нужно незамедлительно посетить маммолога, если болезненные ощущения локализуются исключительно под молочными железами. Данный симптом говорит о развитии скрытых отеков.

Если болит в центре грудной клетки или под грудью, можно предположить наличие болезни сердца. Будущая мама должна с тревогой воспринимать любую сильную и острую боль в железах. Она может оповещать о раке, мастите либо лактостазе. Последние две болезни важно успеть вылечить до родов, чтобы в будущем не возникли проблемы с грудным вскармливанием.

Жгучая боль в груди во время беременности

Обычно лактостаз возникает после родов, когда женщина уже кормит малыша. Но если молоко начинает вырабатываться во время беременности, лактостаз может развиться за 2-3 месяца до родов.

При данном диагнозе в железе прощупываются комочки, кожа ее в отдельных местах краснеет. Женщина испытывает сильные боли, когда маммолог ее осматривает.

Что касается мастита, то это воспалительный процесс, который может быть неинфекционным (вызывается длительным лактостазом) либо инфекционным (развивается из-за плохой гигиены молочных желез). Болезнь сопровождается огрубением воспаленной железы и острой болью внутри нее.

Грудь при мастите краснеет. Температура тела беременной женщины может повышаться.

Как избавиться от болей в груди во время беременности

Прежде чем лечить боли в груди, нужно установить их причину. Если окажется, что болевой симптом вызван каким-либо заболеванием, врач назначит его лечение. Если же обследование покажет, что женщина здорова и испытываемый ею дискомфорт является следствием нормальной физиологической перестройки организма, ей будут полезны следующие рекомендации:

  • ежедневно нужно осторожно массировать грудь перчаткой-варежкой. Это сделает соски менее чувствительными и позволит избежать застойных явлений;
  • носить во время беременности нужно исключительно удобное и качественное нижнее белье. Лямки бюстгальтера должны быть широкими. Никаких косточек и синтетических вставок быть не должно;
  • со второго триместра беременности нужно делать воздушные ванны;
  • если соски чрезмерно чувствительные, бюстгальтер можно не снимать даже во время ночного сна.

Также желательно каждый день выполнять упражнения для груди. Они помогут не только избавиться от боли, но и сохранить красивую форму груди после родов.


Одним из первых признаков беременности являются болезненные ощущения в груди, которые могут беспокоить вас вплоть до родов. Существует множество хитростей, позволяющих справиться с подобным дискомфортом. Чтобы чувствовать себя намного лучше, прибегать к их помощи можно в любое время.

Что происходит с грудью во время беременности

Начиная с третьей или четвёртой недели беременности, грудь становится гораздо более чувствительной к прикосновениям, что обусловлено колебаниями уровня эстрогена и прогестерона. В некоторых случаях это ощущение появляется ещё до того, как женщина узнаёт о том, что она беременна. В связи с этим, зачастую мы чувствуем, что наш бюстгальтер становится нам тесноват, более того, мы испытываем неприятное чувство сдавливания в груди, от которого хочется избавиться.
Также, начиная с первого триместра беременности, грудь постепенно увеличивается в объёме. Поэтому, скорее всего, до родов вам придётся купить бюстгальтер на несколько размеров больше. Однако, этот процесс не прекратится в одночасье, так как слой жира в ткани молочной железы значительно увеличивается, как и увеличиваются молочные железы. На самом деле, все эти преобразования готовят нас к грудному вскармливанию.

Являются ли боли в груди во время беременности нормальным явлением?

Специалисты уверяют, что эти боли абсолютно нормальны, так как грудь становится более чувствительной, начиная с первых недель беременности. В то же время, боли в груди являются одним из наиболее раздражающих симптомов во время первого триместра беременности, равно как и тошнота и усталость.
По мере развития беременности боль в груди ослабевает. Начиная со второго триместра, дискомфорт в области груди уменьшается всё больше и больше на фоне гормональной стабилизации, но не исчезнет полностью. Исследования в данной области показали, что около половины женщин жалуются на болезненные ощущения в груди в течение третьего триместра.
Чтобы испытывать как можно меньше дискомфорта, вызванного чувствительностью и болезненными ощущениями в груди, эксперты рекомендуют следовать нескольким простым хитростям. Давайте рассмотрим их более детально!

Носите бюстгальтер, предназначенный для периода беременности, в котором вы находитесь

Один из самых лёгких способов избавиться от дискомфорта в груди во время беременности – быть максимально внимательными с бюстгальтерами, которые мы носим. Следовательно, необходимо выбирать его правильно:

Выберите бюстгальтер, который обеспечит вам хорошую поддержку

Выбрав такой бюстгальтер, вы не ощутите ни малейшего дискомфорта в области груди по мере того, как она будет увеличиваться в объёме. Идеальным является бюстгальтер из самых натуральных материалов, в целях обеспечения комфорта и облегчения боли.

Выберите бюстгальтер, который идеально подходит вам по размеру

По мере того, как ваша грудь будет увеличиваться, вам понадобится покупать новые бюстгальтеры в соответствии с вашими потребностями.
Убедитесь, что вы делаете правильный выбор, проконсультировавшись со специалистами в магазине. Они могут помочь вам приобрести как можно более подходящий бюстгальтер.

Избегайте бюстгальтеров на косточках

Если вы хотите облегчить боль в груди во время беременности, старайтесь не носить бюстгальтеры с косточками.

Не забывайте надевать бюстгальтер во время выполнения физических упражнений

Чтобы оставаться в отличной форме даже во время беременности, следует выполнять различные физические упражнения.
Не забывайте, однако, надевать бюстгальтер или бюстье во время выполнения физических упражнений, чтобы ваша грудь чувствовала себя максимально комфортно. Таким образом, вы столкнётесь с менее острыми болезненными ощущениями в данной области.

Спите в бюстгальтере

Несмотря на то, что многим из нас кажется, что сон в бюстгальтере может увеличить испытываемый нами дискомфорт, на самом же деле всё совершенно иначе. Напротив, специалисты уверяют, что качественный бюстгальтер, который подходит нам по размеру, способен уменьшить движение груди и защитить нас от возможных болевых ощущений.

Используйте защитные накладки на грудь

Они также могут быть полезны, в целях избежания болезненных ощущений в груди во время беременности. Благодаря им, соски будут более надёжно защищены и будут меньше двигаться в бюстгальтере, что сделает боли менее интенсивными.
Идеальные защитные накладки изготавливаются из натуральных материалов, таких как хлопок.

Будьте внимательны к тому, что вы едите

Эксперты утверждают, что сбалансированный режим питания во время беременности может помочь облегчить боль в груди.
В связи с этим, пополните свой рацион продуктами, богатыми магнием, так как этот минерал помогает справиться с задержкой жидкости и расслабляет организм. Кроме того, следует употреблять как можно больше овощей с зелёными листьями, а также бананы, семена, орехи, авокадо.
По рекомендации вашего лечащего врача вы также можете принимать добавки магния.
Кроме того, не забывайте о продуктах питания, содержащих витамин Е. К ним относятся: миндаль, семена подсолнечника, оливковое масло, авокадо и т.д.
Как и в случае с магнием, вы также можете принимать пищевые добавки витамина Е по рекомендации вашего врача.

Пейте как можно больше воды

Так как задержка воды в организме может усугубить болевые ощущения в груди, вам нужно убедиться, что ваш организм как следует увлажнён. Пейте как можно больше воды, чтобы ваш организм функционировал должным образом, избавлялся от задержки жидкости и регулировал вашу гормональную активность.
В то же время, для облегчения боли в груди рекомендуется добавлять в воду лимон или фенхель. Оба они способствуют гормональной регуляции и улучшают самочувствие.

Употребляйте семена льна

Семена льна способны облегчить боль в груди во время беременности, благодаря содержанию в них витамина Е, а также магния, которые содействуют регуляции гормонов.
Ни в коем случае не употребляйте семена льна, не прошедшие термическую обработку, поскольку в них содержатся токсичные вещества (гликозиды). В свою очередь, посредством термической обработки, эти вещества устраняются из семян.
Идеальным вариантом является порошок из семян льна, который можно смешать с водой, натуральным йогуртом, смузи или фруктовым соком. Вы также можете использовать данный порошок как приправу к супам, борщу или салатам. Однако, помните, что ежедневная норма составляет не более 1 чайной ложки!

Постарайтесь максимально сократить употребление соли

Соль может способствовать задержке воды в организме, что будет дополнительно делать грудь более чувствительной и даже может вызвать болевые ощущения.
Вместо этого, сниженное употребление соли и употребление, только в некоторых случаях, самой высококачественной морской соли может снизить чувствительность и не вызывает болезненных ощущений в груди.

Делайте массаж груди

Массаж груди способен уменьшить воспаление и улучшить кровообращение в области груди. Таким образом, ткани молочной железы будут оставаться более здоровыми, а болевые ощущения заметно уменьшатся.

Делая себе массаж груди, необходимо действовать следующим образом:

• Во время принятия душа, нанесите на грудь нежное мыло и массируйте её лёгкими движениями, начиная от центра груди, и двигаясь к области подмышек.

• Вы также можете массировать грудь оливковым маслом (2 столовые ложки) в сочетании с несколькими каплями камфорного масла. Для достижения наиболее эффективных результатов рекомендуется массировать грудь дважды в день.

• Ещё ​​один вариант – массаж груди абрикосовым маслом и маслом зародышей пшеницы в равных пропорциях.

Если вы испытываете боль в груди, избегайте принятия душа

Особенно в первом триместре беременности, когда грудь наиболее чувствительна и болезненна, поток воды во время душа может вызвать некоторый дискомфорт.
Поэтому, рекомендуется избегать принятия душа или быть осторожными, чтобы прямая струя воды не сильно ударяла по груди.

Прикладывайте тёплые компрессы к груди

Если вы испытываете дискомфорт в области груди во время беременности, вы можете прибегнуть к ещё одной хитрости: просто смочите полотенце тёплой водой и приложите его к груди на 10-15 минут. Вы заметите, что ваше самочувствие заметно улучшится, так как тепло улучшит кровообращение, уменьшит воспаление и снизит чувствительность.
Кроме того, с разрешения вашего лечащего врача вы можете принимать тёплые ванны.

А какие хитрости, способные помочь избавиться от боли в груди во время беременности, известны вам?

Читайте также:
Adblock
detector